3 заметки с тегом

рефлексия

Как сделать себе легче.

В очередной раз убеждаюсь в пользе перечитывания дневника.
А, соответственно, чтобы было что перечитывать — нужно писать регулярно. И получается двойная выгода, почти как из рекламы моющего средства в деревне Виллабаждо:

1) Ты рефлексируешь «сегодня» — над актуальным, в момент записи.

2) Ты рефлексируешь над тем, над чем рефлексировал «тогда».
Главное — анализируешь насколько изменилась ситуация.

И, здесь, для меня открылась истина  — с марта по октябрь -ничего не изменилось. А значит методы не работают.
Под «ничего не изменилось» — я имею ввиду — всякие внутренние моменты, борьба с собой, избавление от вредных привычек и все дела. Так вот — методы не работают.

Да и просто жутко становится — как время идет, а ты барахтаешься в той же грязной луже, с паническим приступом утопающего.

Что в последнее время помогает справляться с тревогой:

1) Выполнение дел, запланированных именно на сегодня — в основном рабочих, но я стал добавлять
одно дело из личного списка, пусть и маленькое.
Надо отметить, что в моем случае — это наиболее действенный метод.

2) Чек лист привычек. Да, наконец-то я до него дошёл/докатился. Но он работает, рили!
Помогает в освоении полезных привычек, и отказе от вредных. Тыкать галочку в клетку — чувствовать себя молодцом — это хороший стимул.

И всего остального понемногу — чтение художественной литературы, медитация, душ перед сном, лечь в кровать до 00:00. По чуть чуть твоя жизнь наполняется осмысленностью, и уже становится легче существовать.

2020   личное   моральные загоны   рефлексия

Быть довольным.

В прошлом посте затронул тему, что основное препятствие находится внутри меня самого. Начни с себя и прочие бла-бла-бла. Но всё же есть некий кайф в преодолении. При том, начиная с незначительных вещей.

Например, встал утром — сразу заправь постель. Мой посуду, сохраняй порядок — из таких бытовых мелочей складывается жизнь, в какой-то мере.

Забавно вспоминать о своих трудностях во время чтения очередной книжки «про успешный успех». От тебя там требуют ставить глобальные цели, и просят рассмешить бога своими планами. А у тебя, понимаешь, посуда третий день не мыта, и постель не заправлена, а ещё ты сидишь второй час и собираешься духом, чтобы сделать важный звонок. Ну, дела.

Моя идеология — быть довольным собой.

2020   блог   рефлексия

Всего лишь одно препятствие.

Хроническая дилемма — О чём писать?  Когда  есть список тем, но не прёт — и хочется писать о том, что внутри конкретно сейчас, но тоже есть сомнения — А надо ли?

Хотел написать: «Каждый из нас — сам себе препятствие», но не буду решать за всех. Говорю за себя: Я сам себе препятствие.  Я сам себе преграда, сам себе проблема.
Только я сам причина того, что окружает меня и наполняет мою жизнь.

И мне не хочется жаловаться, на то, что есть. Меня больше парит то, чего я хочу, и сам себе препятствую в достижении.
Написал на листе А4 — «Не хочу жить в ожидании получить пизды». Повесил лист на холодильник — служит мотиватором.

Это я о нежелании совершать поступки, которые приведут к каким-то неблагоприятным последствиям. На всё повлиять не получится, понятно. Но хотя бы заведомо не делать херню.

Часто вспоминаю притчу в которой собака есть свою блевотину. Отрезвляет, но не надолго.

И мне непонятно — в чём проблема.

То есть, вот есть мои представления о том, каким я хочу быть, и есть предполагаемые действия для достижения. Но, делаю я, совершенно другое, если не обратное. И это превращается в порочный круг.

Например, я курю — у меня подключается тревога, что я не хочу курить — я начинаю стрессовать о того, что не получается так как хочется — и снова курю — дальше опять подключается тревога.

Я точно знаю, что перестав курить,  я у буду рад и доволен — не будет тревоги — не будет причин курить. Но как выпрыгнуть из этого колеса я не знаю.

Подвести какой-либо итог мне тут трудно. Могу только сказать, что периодически мне хочется просто уже взять себя за шкирку и провести эксперимент — на какой-то определённый период жить так, как считаю внутренне «правильным». И посмотреть что из этого получится.

Как говорил деревенский философ Клизя, в одном неплохом отечественном фильме : «Понимаешь, дружище, этот мир создан для любви, но совершенно к ней не приспособлен. Отсюда и такая разножопица.»

Это была рубрика «Унылые мысли». Надеюсь, она не станет регулярной.

2020   блог   личное   рефлексия