Соль жизни.

Тормознутость восприятия.

Однажды заметил за собой заторможенность восприятия. А именно осознание полезности приобретения тех или иных знаний.
Например, в школе учил английский — сдавал и благополучно забывал. Не было понимания как нужен и полезен навык. Ну да, классно знать иностранный язык, переводить тексты, путешествовать без языкового барьера и т. д. Ну и всё. В итоге уровень моего английского оставляет желать лучшего.

В институте такая же фигня была с некоторыми предметами. В теории всё пригодится, но любую теорию нужно закреплять практикой. Думаю, только так можно осознать пользу приобретённого скила.

Не скажу, что вынес из этого какой-то урок. Но то, что уже осознал это — уже хорошо.

Возможно это как-то связано с возрастом и взрослением. Пройдя базовые институты, которые так или иначе несли в себе принудительный характер, дальше выбираешь сам, что нужно, а что нет.
С другой стороны, периодически одолевает бич «полезности», когда прежде чем что-либо изучить пропускаешь через одноимённую призму. Здесь, вероятно, «подаёт голос» разум, взывая к ограниченности свободного времени.
А погоня в жанре «Быть в курсе всего!» — известно к чему приводит.

11 февраля   мысли

Месячный дайджест январь 2019

Решил раз в месяц писать о бытовом — что делал, смотрел/слушал/читал, думал т.д. Это будет полезно, отдыхать и не писать заумно, а самое главное анализировать прожитый период.

Изначально, конечно, хотелось красиво подвести итоги об прошедшем 2018-ом и героически спланировать 2019-ый. Но в праздники это было сделать трудно, особенно когда в руках постоянно геймпад от плейстйшон.

Но может и к лучшему. Эти дни особенно припудрены блёстками, когда мы полны фантазий о наших «новых жизнях с чистого лица». Забабахиваем список планов/дел/мечт, а к концу года понимаем, что не выполнили и десятой части. В этот момент подъезжает самосвал и вываливает на нас кузов угрызений и самобичевания.
Картинку с Нельсоном повторять не буду.

Переезд

В начале января я пережил переезд, в связи с чем из всех новогодних праздников смог прочувствовать только три дня. Переезд своими силами -это не просто. Переезд — это запаковывание коробок на «старой» квартире и распаковывание на «новой». Потом продолжительное время ходишь среди пакетов и коробок, не можешь найти зарядник для бритвы, хотя специально старался положить его так, чтобы легко найти.
Но в итоге получаешь самый главный бонус ради чего всё и затевалось — осознание, что ты улучшил свои жилищные условия.

Ещё переезд помогает обратить внимания как много хлама у тебя есть. Про хлам скажу честно — выкидывать приятно. Словно получаешь не только физическое, но и моральное очищение.
Самой непонятной категорией вещей были те, про которые вспоминаешь только когда натыкаешься на них во время уборки или переезда. Вроде и пользы нет, но не можешь выкинуть по тем или иным причинам.
Обещаешь себе после переезда навести порядок во всём, устроить ревизию и избавиться от остатков хлама. Но, на деле, после переезда, когда вещи более менее разобраны по местам — машешь белым флагом и думаешь: боже мой, наконец-то можно просто полежать на диване.

Фильм года
Да, я начал снимать фильм года, с помощью приложения 1second every day. Смысл в том, что снимаешь каждый день по одной секунде видео и монтируешь их в специальном приложении. Я начал с 1го января и очень этим горжусь. Решил, что напишу об этом отдельный пост. Если кратко — это просто бомбически!

Сериал месяца

Алиенист — совершенно случайно узнал о сериале. То, что я люблю — мрак, 19-ый век, медицина, маньяки. Конечно не Шерлок и не первый сезон Тру Детектива, но очень хорошо.

Запара месяца

Выбор смартфона. Да, время идёт, а технологии не стоят на месте. Хочется иметь хороший девайс, но выбор безумно велик. Подбор нужного «кандидата» превратился в муку. Бесконечные просмотры обзоров на ютубе, сравнивание показателей, а главное качество фото и видео. Если сложить суммарно все мнения «экспертов», то делаешь вывод — что всё плохо! Любой смартфон имеет минусы, и, конечно же, плюсы. Идеала нет. В какой-то момент, понимаешь, что наступила передозировка от субъективных мнений экспертов ютуба, и хочется просто подержать потенциальные гаджеты в руках.

Надо отдавать себе отчёт, что сейчас смарфон — это вещь повседневного использования, и она не навсегда, а вероятнее на ближайшие три года. И все те минусы, о которых рассказываются забываются, или окупаются плюсами и т. д. Проще говоря — ты привыкаешь. Но, разумеется, выбор надо делать в пользу варианта устраивающего по большинству параметров.
Понял, что этой теме также — нельзя не посвятить пост.

Удели внимание своему вниманию.

Я не стал умничать и придумывать велосипед, а просто сделал конспект по нескольким статьям на тему «Клиповое мышление».

Понятие не новое, известное еще с конца 90-х годов. Приблизительно совпадает с периодом, когда на канале MTV замелькал тот самый видеоряд, сопровождающий музыкальные композиции. Ну, а за последнее десятилетие огромный вклад внёс интернет. На сегодняшний день проблема достигла внушительного размера. Периодически стали появляться статьи рекомендательного характера о “информационной диете” , “информационной гигиене”, “информационном детоксе” и т. п. Связано это с переизбытком информации, которую наш мозг не успевает обрабатывать, вследствие чего и развивается клиповое мышление как приспособительный механизм.

Приспособление ценой снижения уровня концентрации, продолжительности мышления, и дефицита внимания.

В общем, не трудно заметить, как мы стали коротать свободное время, а главное какой формат приобрели современные источники информации. Если раньше юзер наливал чайку и садился читать постик в уютной ЖЖешке или лонгрид любимого автора, то сейчас все ограничивается просмотром ленты соцсети или записью под фото в инстаграм.

В такие моменты полезно включать осознанность — попытайтесь вспомнить, какие фотографии видели и тексты читали в инсте вчера. Хоть что-нибудь отложилось? Если отложилось, насколько реально это знание полезно или хотя бы познавательно?

Жалкая попытка за всем успеть, быть в курсе всего — в итоге оставляет тебя ни с чем.
Или возьмем, к примеру, современные книги. Ставший таким популярным нон-фикшн. Короткие абзацы крупного шрифта с большими отступами на полупустой странице. Всё с заботой о читателе, чтобы его “современный” мозг не успел переутомиться на середине страницы, а руки не потянулись к смартфону обновить ленту новостей. С такими книгами не сложно и марафоны устраивать, к тому же, если читать их по диагонали, забирая “только самый сок”.

Кстати, “только самый сок” — это один из основных симптомов КП — из-за чего часто остается лишь поверхностное понимание. В связи с чем появляется много псевдо специалистов и так далее. Далеко ходить не будем — на просторах сети все чаще стали мелькать объявления о поиске работы в стиле: “Могу вести вашу группу в вк..”.

Ну и все вытекающие последствия: снижение способности анализировать ситуацию, отсутствие планирования, особенно долгосрочного. Вследствие чего — импульсивные решения, риск и необдуманные поступки на фоне эйфории. За счет КП у человека формируется иллюзия готового решения. Такому человеку с поверхностным пониманием всего и вся гораздо проще что-либо “впарить”, даже не прибегая к убеждениям.

Не смотря на то, что КП — не приговор, а лишь следствие адаптации — профилактировать его можно и нужно. Способ достаточно очевидный — занимать себя сосредоточенной деятельностью. Например, художественная литература — которая, при хорошем раскладе, увлекает нас вслед за героями и событиями вокруг них.

Развитию трезвомыслия также способствует поиск гипотетического противоположного взгляда в любых ситуациях.
И, конечно же, творчество. Меньше потребления — больше созидания. Пишите, рисуйте, сочиняйте, фотографируйте — направьте энергию наружу, а не внутрь. Должен быть выход и для “ментальной” энергии.

В оправдание КП часто приводят аргумент — развитие способности к многозадачности, к которой сейчас так часто взывают “менеджеров” всех мастей, вне зависимости от сферы деятельности. Но нет. Мое мнение таково: эффективность многозадачности сильно переоценена. Есть задачи с разными этапами, есть чередование этапов разных задач, а есть попытка хвататься делать по половине дела, не заканчивая переключаться на другое, потом снова возвращаться к предыдущему. Нужно это различать.

Плюс от КП, который, действительно, стоит отметить — это “схватывать на лету”, способность быстро и четко вычленять смысл/нужную информацию среди прочей описательной шелухи. Все остальное — бесконечные отвлечения, как симптом раздробленности сознания.

Вывод напрашивается сам собой — нашему вниманию стоит уделить больше внимания. Развивать его, тренировать, а главное пользоваться им.

Не стоит упрощать работу нашего мозга — именно его деятельность когда-то подняла человека на, так называемую, высшую ступень эволюции.

Сомнения пещерного человека.

При написании текста есть много причин его не писать. Есть нехватка времени, сил, или несовпадение наличия времени с наличием сил. Проще говоря — лень. Но самой основной причиной отсутствия нового поста является неуверенность в том, что он будет кому-то интересным.

Особенно это чувство усиливается на фоне современных тенденций: а-ля личный бренд, профессиональный блог для продажи своего продукта и т. д.

Я же как пещерный человек — предпочитаю рефлексировать, марая углём стену собственной пещеры. И внутри меня есть маленькая надежда, что это будет интересно кому-то ещё. Ведь мне самому интересно как взрослый дядька Людвиг пишет про неравную борьбу с самим собой, где он чаще проигрывает, но не падает духом. Я даже плачу ежемесячно 300 рублей, чтобы получать пару писем, то с рецептом обуздания себя, а то с шутейкой, а то, вообще, не получаю — смотря как у Людвига с вдохновением и силой воли будет.

Или вот есть замечательные ребята и девчата, такие как Тимур Зарудный, Сергей Хабаров и Лена Трускова — они пишут именно про себя, про восприятие и способы взаимодействия с этим миром и собственной жизнью.

И, да, я знаю, что я так часто указываю на важность отражения себя в тексте, но так толком ничего не выложил из задуманного. Но это всё по той же причине, указанной выше.

Задумки есть и не мало. Например, можно уже как-то завершить цикл записей про безработицу, дописав пост про работу в такси. Есть ещё рассказы из детства — становясь старше, всё чаще по другому оцениваешь те или иные события, и хочется делиться наблюдениями. А есть и более серьёзные наброски про актуальные проблемы, такие как клиповое мышление или информационный шум вызывающий чувство тошноты.

Для разгона мне проще взять и написать о том, как хочется, но не пишется. Это, опять же, рецепт от Людвига.
В общем, если вас вдруг что-то заинтересовало, то смело пишите мне в любом виде. Я тут пару недель назад самостоятельно криво-косо запилил ссылочки на страницы в соцсетях. Жми Соль жизни.

А пока я буду следовать своему «контент-плану», который я набросал цветными ручками в своём блокнотике. Посмотрим, как он меня замотивирует.

Полезности#7

Привет, друзья! Я был в отпуске, а у Полезностей были каникулы.

1) Шуфлядка — проект Анастасии Аликимович для тех, кто хочет читать, но по каким-то причинам не может найти времени и сил.

Вам на почту приходит художественный рассказ, чтение которого займёт максимум 20 минут. Отличный вариант, для тех, кто хочет держать свои интеллектуальную и душевную составляющие в тонусе. Не нужно что-то искать и ломать голову над выбором — Настя сделает это за вас. Бесплатно. Подписывайтесь и наслаждайтесь!

2) Тимур Зарудный классно поясняет за убеждения, а точнее почему они вредны.

Читайте в его уроке Убеждение и язык

Мир — механизм, расставляющий капканы, генератор иллюзий, колесо боли для живых созданий.

Формулировка «меня бесят люди в общественном транспорте» некорректна, потому что люди не могут вызывать чувств в другом человеке. Чувства — это внутренняя реакция. Обида действует на того, кто согласился обидеться. Поэтому — влиять мы можем только на собственные действия и реакции, все остальное домыслы. Не «меня бесят», а «я раздражаюсь»

Полезности#6

1) Серёжа Король рассказывает о вине для новичков

Я сам долго избегал винных подробностей, считая это излишним погружением в тему. Но со временем пришёл к выводу, что любому грамотному и воспитанному человеку подобная информация будет не лишней.

Почитайте — Сергей рассказывает о видах красного и белого, и даёт несколько советов.

2) Короткая, но интересная статья Почему принцип «делай только то, что любишь» мешает нам развиваться.

На основе научного эксперимента рассказывают, почему поиск занятия «по душе» чаще приводит к внутреннему разочарованию. А также, почему теория постоянства и теория роста существуют лишь в наших головах.

Полезности#5

1) Блог Тимура Зарудного — Nice And Easy

Интересный авторский блог. А также у Тимура есть рассылка — в которой есть урок про Документалистику. В этом же выпуске можно посмотреть видео, на мой взгляд, крутейшего проекта автора — 365 дней. В нём Тимур смонтировал видео, которые он записывал каждый день в течение года по 1 секунде.

Наслаждайтесь!

2) Пост Лены (Леночки) Трусковой о том, кто такие Пре-крастинаторы.

В самом первом выпуске Полезностей я рассказал о крутой статье Тима Урбана про Прокрастинацию. А сейчас предлагаю почитать у Лены Трусковой о пре-крастинации — как об одном из подходов к решению задач.

Полезности#4

1) Сергей Хабаров — недавно найденный мною блогер.

Его перевод статьи Дирека Сиверса о смысле жизни.
Статья конкретных ответов не даёт, но открывает шире глаза читателя на данный вопрос.

Еще у Сергея интересная рассылка, которая выходит раз в две недели- в ней он делится своими наблюдениями и некоторыми событиями, произошедшими с ним за прошедшее время.
Вот ссылка на последнее письмо Процессная целостность #27 — Понять, принять и полюбить

2) Статья на Лайфхакере — Почему дисциплина лучше мотивации

Это всё та же песня, что не стоит быть в узде собственных эмоций. Можно дорого заплатить.

Хочешь хотеть -хоти! Хочешь делать -делай!

Полезности#3

1) Счастье — Цирк дрессированных демонов.
Физиология, химия и система вознаграждения. Познавательно и занимательно, написано на основе нейронаучных статей.
Не в духе: «10 привычек счастливых людей», а наоборот — скорее о том, что рецепта нет. Хотя основные принципы остаются неизменными — социализируйся с другими людьми, делай зарядку, узнавай новое, учись и делись знаниями.

Несколько цитат для затравки:

Еще есть животные модели, но опять же, большой вопрос- насколько гомологична крысиная радость от нежданной встречи с кусочком сахара и счастье служить своему народу, к примеру.

Дофамин не является медиатором эйфорической бодрости, равно как недостаток серотонина не тождественен депрессии. Функция амигдалы не в том, чтобы делать страшно, а прилежащее ядро — это не фабрика по производству счастья.

Не существует обязательных всеобщих предиктов счастья.
Семья и дети? Нет. Работа и карьера? Нет. Духовный рост? Нет. Материальное благополучие? Нет. Психический покой и комфорт? Нет. Активность и устремленность? Нет. Любую категорию можно оспорить.

Парадоксальным образом, избыточная и безудержная концентрация на вопросах внутренней гармонии, душевного благополучия и психического комфорта оказывает дезадаптивный и вредоносный эффект на этой самой гармонии, благополучии и комфорте.

2) Ряд Фибоначчи.
Слышал это словосочетание, но не знал, что оно в себе таит. Решил исправить пробел в знаниях.
Оказалось очень интересно — как математическая последовательность, так и проявление в природе.

Здесь классные примеры как последовательность Фибоначчи проявляется в живой природе:

Капитулировать не собираюсь.

Летом работать непривычно. После школы семь лет Медицинской Академии- июнь сессия, июль практика в больнице, август — клочок отдыха. На старших курсах работал в школе-интернате — там тоже отпуск начинался с июля. После интернатуры полноценно устроился лишь с сентября, а летом 2017 не работал  — только таксовал, и помогал сестре делать ремонт в клинике.

Этим летом первый заслуженный отпуск. А «синдром самозванца» всё равно не пропадает. Словно сидит в дальнем углу, периодически машет рукой и говорит : «Привет, если что, я здесь.»

Мне нравится то, чем я занимаюсь, у меня появилась физическая усталость, но в первую очередь моральная — когда уровень стресса постоянно сохраняется на определённой отметке. Он отпускает вечером пятницы, но начинает «теплиться» уже после обеда воскресенья, и волей неволей, я выстраиваю в стройные ряды понедельничные дела у себя в голове.

Из дальнего угла периодически доносится шёпот: «Ты уверен, что у тебя получится? Прошло время — разве ты добился чего-то значимого? Смотри, как у других хорошо получается, уж они точно на своих местах! А что ты про себя можешь сказать?»

И здесь помогает вспомнить примеры людей, желательно, знакомых, кто тоже с нуля начинал. Кому было трудно, но он бился и выстоял, адаптировался и перешёл в нейтральную полосу, а потом и на следующий уровень профессионального развития. Вот и я капитулировать не собираюсь.

Вспоминаю студенческие времена, лето — его остаток в виде одного месяца, когда можно было отдохнуть с чистой совестью. Я сидел за компом , читая, просматривая и прослушивая. Иногда специально ждал до рассвета, чтобы хоть как-то ощутить свободу времяпрепровождения.

Сейчас же я начал отпуск с поездки за город к друзьям на дачу. То есть, отпуск даже ещё не начался, это были выходные — а я уже успел круто провести время с пользой, и забросил классных воспоминаний в копилку.

За отпуск я планирую поделать дела, встретиться с друзьями, прочитать книгу, и написать пару-тройку текстов. Всё острее чувствую необходимость в этой писанине, не смотря на понимание, что нужно это одному лишь мне.

А в целом, чем старше становлюсь, тем меньше чувствую отдыха летом. Отсюда желание скорейшего наступления осени — чтобы лишний раз не расстраиваться.

Ранее Ctrl + ↓