Сегодня 432 дня — как я не выкурил ничего. Ни сигарет, ни айкоса, ни одноразок, ни кальяна.
Признаюсь,  не помню — случалось ли такое — за весь «курильческий стаж» с 2006 года.
Иногда периоды чередовались, когда я год курил, потом год не курил. С сигарет переходил на вэйп, с вэйпа на айкос, в 2021-м  -  выкуривал иногда по 2-3 кальяна за день, а 2022-ой провёл на «одноразках».

Даже в лучшие годы — когда я не курил на постоянке -  погрешности случались — где-то на фоне алкоголя, где-то «за компанию», где-то в особо переживательные моменты.
А тут, год — когда вообще не курил.

Проблем со здоровьем я не чувствовал  — да, кашлял по утрам, но других беспокойств видимых или ощутимых не было. Я плохо контролировал дозировку. В трудные времена выкуривал пачку сигарет в день.

Не чувствовал насыщения. Самой кайфовой сигаретой — была первая за день, или после перерыва в 3-4 часа. Казалось, раз первая такая «хорошая» — значит и следующая будет тоже, но это было не так.
Даже пытался умышленно увеличивать интервал, чтобы уж если курить — то с удовольствием — но получалось паршиво.

Моральные угрызения — вот, что было главной проблемой.
Я не принимал себя курящим — сразу же становился плохим самим для себя.

Расслабленно курить не получалось. Курил и хотел бросить. Не курил и хотел закурить снова.
Понятное дело — что тут можно уйти в сторону психотерапии — и поработать над тем, чтобы принять себя и свои «изъяны», или поработать над тем чтобы «разрешить себе курить» — но не будем об этом.

Я устал пилить сам себя — и это было главной движущей силой на пути к бросанию. Хотелось избавиться от самоедства, моральных проблем и так хватало.

Мне помогли время и трекинг. Продержался две-три недели  — а дальше стало жалко нарушать свою аскезу. Спустя 100 дней выдержки — я уже гордился своим достижением.

Периодически курить хочу до сих пор. Только не сигареты — они стали для меня стали вонючими и противными. Иногда хочется вкусную и химозную одноразочку, но держусь.

Не исключаю, что ещё закурю — потому что, захочу и разрешу себе это сделать. Но, пока этого не делаю — так как хочется бросить насовсем — быть некурящим, а не просто «продержаться год».